Гуру гирь
|
|
« Ответ #25 : Февраля 22, 2012, 11:14:18 » |
|
Спина в тренажерном зале.
3. Тяги сидя на нижнем блоке:
а. широким нейтральным хватом; б. узким нейтральным хватом. г. одной рукой.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 22, 2012, 11:17:04 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #26 : Февраля 22, 2012, 11:22:19 » |
|
Спина в тренажерном зале.
4. Вертикальные тяги на блочном тренажере.
а. широким хватом за голову; б. широким хватом к груди; в. обратным хватом к груди; д. узким нейтральным хватом; е. одной рукой сидя по диагонали.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 22, 2012, 17:07:40 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #27 : Февраля 22, 2012, 17:20:48 » |
|
Спина в тренажерном зале.
Упражнение с гантелей.
1. тяга гантели в наклоне.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #28 : Февраля 22, 2012, 17:27:29 » |
|
Павел, спасибо за то, что вы интересуетесь! Сразу и наглядно и в полном объеме ответить на Ваш вопрос нужно время. Я стараюсь осветить каждый вопрос до мелочей,но а на это нужно время и впереди выходные...все будем делать в лучшем виде, поверьте.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 22, 2012, 17:48:37 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #29 : Февраля 22, 2012, 17:39:06 » |
|
Спина в тренажерном зале.
1.Тяга гантели в наклоне.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #30 : Февраля 25, 2012, 12:03:01 » |
|
Упражнения для шеи.
1.Упражнения с самосопротивлением.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 12:04:33 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #31 : Февраля 25, 2012, 12:09:56 » |
|
Упражнения для шеи.
1.Упражнения с самосопротивлением.
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 12:12:58 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #32 : Февраля 25, 2012, 12:14:52 » |
|
Упражнения для шеи.
2. Со свободными весами.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 12:19:04 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #33 : Февраля 25, 2012, 12:21:33 » |
|
Упражнения для шеи.
2. С упряжью.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #34 : Февраля 25, 2012, 12:23:02 » |
|
Упражнения для шеи.
3. С упряжью на блочном тренажере.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 12:43:01 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #35 : Февраля 25, 2012, 12:33:11 » |
|
Упражнения для плеч.
1. С гантелями.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 12:42:30 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #36 : Февраля 25, 2012, 12:49:36 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 12:51:28 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #37 : Февраля 25, 2012, 12:52:14 » |
|
продолжение...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #38 : Февраля 25, 2012, 12:55:09 » |
|
2. На блочном тренажере.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 13:06:02 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #39 : Февраля 25, 2012, 13:06:57 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 13:09:17 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #40 : Февраля 25, 2012, 13:11:12 » |
|
продолжение...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #41 : Февраля 25, 2012, 13:13:43 » |
|
3. С эспандером.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 13:19:43 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #42 : Февраля 25, 2012, 13:33:39 » |
|
Упражнения для ног.
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 13:35:50 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #43 : Февраля 25, 2012, 13:37:45 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 13:40:57 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #44 : Февраля 25, 2012, 13:41:31 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 13:46:25 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #45 : Февраля 25, 2012, 13:47:37 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 13:57:46 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #46 : Февраля 25, 2012, 13:59:44 » |
|
Упражнения для рук.
1. Бицепсы(сгибатели).
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 14:05:14 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #47 : Февраля 25, 2012, 14:05:54 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 14:07:58 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #48 : Февраля 25, 2012, 14:10:14 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 14:15:11 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
Гуру гирь
|
|
« Ответ #49 : Февраля 25, 2012, 14:15:41 » |
|
продолжение...
|
|
« Последнее редактирование: Февраля 25, 2012, 14:18:02 от Гуру гирь »
|
Записан
|
|
|
|
|